Ārstnieciskā vingrošana grupās pieaugušajiem ir efektīvs un drošs veids, kā uzlabot fizisko veselību, stiprināt muskuļus un mazināt hroniskas sāpes. Nodarbības ir piemērotas dažādu fizisko spēju un veselības stāvokļu cilvēkiem, īpaši tiem, kuri vēlas saudzīgi stiprināt ķermeni, uzlabot kustīgumu un novērst dažādas veselības problēmas.

Mūsu sertificētie fizioterapeiti pielāgo vingrinājumus katra dalībnieka vajadzībām, nodrošinot individuālu pieeju nelielās grupās. Nodarbības tiek veidotas tā, lai tās būtu saudzīgas, bet efektīvas, ar mērķi uzlabot kustību apjomu, stāju un vispārējo labsajūtu.

Kāpēc izvēlēties ārstniecisko vingrošanu grupās?

🔹 Sāpes mugurā un locītavās: Vingrinājumi palīdz mazināt muguras un locītavu sāpes, uzlabojot muskuļu elastību un kustīgumu.
🔹 Stājas uzlabošana: Regulāras nodarbības palīdz koriģēt stāju un novērst nepareizas kustību ieradumus.
🔹 Stress un spriedze: Mērens fiziskais slodzes līmenis palīdz mazināt stresu un uzlabot emocionālo labsajūtu.
🔹 Muskuļu stiprināšana: Tiek stiprināta dziļā muskulatūra un uzlabots ķermeņa balsts.
🔹 Elpošanas funkcijas uzlabošana: Piemērotas elpošanas tehnikas palīdz uzlabot plaušu funkciju.

Nodarbību organizācija

🟢 Dalībnieku skaits grupā: 4–6 cilvēki, kas ļauj fizioterapeitam pievērsties katram individuāli.
🟢 Nodarbību ilgums: 50 minūtes.
🟢 Intensitātes līmenis: Viegla līdz vidēja intensitāte – droši piemērots dažāda fiziskā sagatavotības līmeņa cilvēkiem.
🟢 Vieta: Rīgas 1. slimnīcas Rehabilitācijas klīnika.

Kam ieteicamas šīs nodarbības?

✔️ Cilvēkiem ar muguras un locītavu sāpēm.
✔️ Pēc traumām un operācijām atveseļošanās posmā.
✔️ Senioriem fiziskās aktivitātes uzlabošanai.
✔️ Ikvienam, kurš vēlas uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību un novērst kustību ierobežojumus.

Kāpēc izvēlēties fizioterapeita vadītas nodarbības, nevis sporta zāli?

Atšķirībā no tradicionālajām grupu nodarbībām sporta zālē vai fitnesa centros, ārstnieciskās vingrošanas grupas nodarbības tiek vadītas ar medicīnisku pieeju, ko nodrošina sertificēti fizioterapeiti. Katrs vingrinājums tiek pielāgots dalībnieku veselības stāvoklim un fiziskajām spējām, samazinot traumu risku un veicinot drošu un efektīvu rezultātu sasniegšanu. Sporta zālēs bieži uzsvars tiek likts uz spēka un izturības treniņiem, savukārt ārstnieciskā vingrošana koncentrējas uz dziļās muskulatūras stiprināšanu, stājas korekciju un funkcionālo kustību uzlabošanu. Tā ir visaptveroša pieeja ķermeņa veselībai, kas piemērota arī tiem, kuriem nepieciešama saudzīga fiziskā slodze.